시간이 가면 갈수록 피부에 기미와 주름이 깊어지는 것을 보면 스트레스를 받기 때문에 예방할 수 있는 생활습관에 관해 소개합니다. 매일 꾸준하게 실천하면 좀 더 젊게 유지할 수 있다고 생각합니다.
기미 주름 예방 생활습관 Top3
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수분 보충
물을 우리 안의 수분을 보충하는데 효과적입니다. 우리 몸의 세포의 70%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 물을 자주 섭취하면 원활한 신진대사를 이끌어낼 수 있습니다. 하루에 물을 많이 마시면 좋지만 그렇다고 한꺼번에 많은 양을 먹으면 오히려 좋지 않습니다. 조금씩 자주 여러 번 나누어 마시는 것을 추천합니다. 1리터에서 1.5리터를 추천하고 잔으로 따지면 8잔을 섭취하는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.
[동향]수분 섭취로 비만과 노화를 막자
“모든 것은 물에서 시작해 물로 돌아간다” 만물의 근원을 물이라고 생각한 그리스의 철학자 탈레스처럼 사람들은 오래 전부터 물을 공기와 더불어 생명을 유지하는 가장 기본적인 요소라고
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외출 시 자외선차단제
겨울철에 귀찮다고 외출할 때 자외선차단제를 바르지 않은 경우가 있습니다. 자외선은 피부에 존재하는 콜라겐을 줄어들게 합니다. 건조하고 추운 날씨에도 빠지지 말고 발라야 하는 이유는 찬 바람 때문에 약해진 피부가 자외선으로 인해 한 번 더 안 좋은 영향을 받기 때문입니다. 실내에도 자외선은 존재하기 때문에 하루를 시작할 때 자외선차단제를 바르는 것이 제일 좋습니다. 그리고 주기적인 간격으로 발라주면 차단벽이 강화되어 자외선을 더욱 잘 차단할 수 있습니다.
취침 시간
현대인은 과도한 업무와 다양한 즐길거리로 밤늦게 자는 습관에 익숙해져 있습니다. 밤 10시에 침대에 누워 잠을 청하게 되면 정신적으로 육체적으로 건강에 좋은 점이 많이 있습니다. 밤 10시부터 기미생성을 억제하는 호르몬이 나오기 때문에 이 시간대를 최대한 지켜서 잠을 잔다면 피부를 건강하게 관리할 수 있습니다.
