건강29 혈압 낮추는 음식 추천 Top7 오늘은 혈압 낮추는 음식에 대하여 포스팅을 해보도록 할게요. 작년에 집 근처 병원에 가서 건강검진을 받으러 다녀왔습니다. 병원에 가서 검사를 하니 괜히 걱정도 되고 마음이 안정적이진 못했어요. 평소에 먹는 것과 행동하는 것부터 조금씩 바꿔나가는 것이 자신의 건강을 위한 것이라 생각이 들었습니다. 추천하는 음식과 생활 습관을 조금이라도 실천한다면 앞으로 건강에 도움이 될 것이라 믿습니다. 혈압 낮추는 음식 추천 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키는 주요 질병입니다. 나이가 들수록 고혈압 비율은 증가하는 것이 일반적인 현상입니다. 약물을 통해서 혈압을 관리할 수 있지만 식이요법을 통해서도 가능하다는 미국 연구에서 확인되었습니다.. 뿐만 아니라 평소 생활 습관에 변화를 주어도 도움이 된다는 가능성을 확.. 2024. 2. 5. 기력보충에 좋은 음식 Top2 이번 시간에는 기력보충에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 우리 주변에서 흔하게 접할 수 있는 호두와 닭고기입니다. 쉽게 먹을 수 있고 집 반찬이나 간식으로 먹을 수 있습니다. 이렇게 주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식의 영양에 대해 소개할게요. 기력에 좋다는 의미 기력이란 우리 몸의 에너지를 뜻합니다. 정신적이고 육체적인 에너지를 통틀어 이야기합니다. 기력이 부족하면 집중력이 떨어지고 몸에 기운이 없습니다. 이러한 영향을 일상생활에 지장이 생깁니다. 학생은 공부에 집중하지 못해서 흥미를 잃고 일하는 직장인은 업무를 제 때 끝내지 못해 야근에 시달리게 됩니다. 기억력이 감소하여 물건을 어디에 둔지도 까먹는 건망증도 생깁니다. 기력을 보충하고 체력을 기르는 데에는 충분한 영양분이 공급되는 것이 우선입니다. 충분.. 2024. 1. 27. 탈모 예방할 수 있는 간단한 생활습관 3가지 오늘은 탈모를 예방할 수 있는 쉽고 간단한 생활습관 3가지를 알아볼게요. 머리를 1번 감는다면 아침보다 밤에 감는 것이 좋고 헤어 드라이기를 사용하여 머리를 말릴 때는 뜨거운 바람보단 찬 바람이 좋습니다. 그리고 영양소를 골고루 섭취한다면 일상생활에서 충분히 예방할 수 있습니다. 탈모 예방에 효과적인 간단한 생활습관 3가지 실생활에서 조금만 습관을 바꾸어 주어도 시간이 지나면 큰 차이가 납니다. 머리카락이 빠지는 것을 예방하기 위해 간단한 생활습관을 알려드릴게요. 균형 있는 영양 섭취 옛날부터 단백질은 머리 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 콩이나 두유, 두부에 포함된 단백질은 머리를 이루는 성분으로 꾸준히 섭취한다면 탈모를 예방할 수 있습니다. 콩이 자신에게 맞지 않는 음식이라면 다양한 음식을 찾아.. 2024. 1. 22. 겨울철 치아 관리 방법 Top5 겨울에는 낮은 온도와 건조한 기후로 인해서 치아 관리에 각별히 신경 써야 합니다. 추위로 인해서 치아의 민감도가 증가하여 구강 건강이 위협받을 수 있습니다. 겨울철에 특히 중요한 치아 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 따뜻한 물 마시기 식사 후 양치질하기 적절한 칫솔과 치약 선택 수분 크림을 활용한 입술 관리 정기적인 치과 검진 예약 겨울철 치아 관리 방법 5가지 건강한 치아 관리를 위해서 우리에게 꼭 필요한 수분 섭취와 양치, 그리고 입술을 어떻게 관리하느냐에 따라서 치아 건강에 미칠 수 있는 영향에 대해 알아보려고 합니다. 따뜻한 물 마시기 여름에는 체온이 증가하여 땀의 배출로 인해서 갈증을 느끼기 쉽습니다. 그래서 물 섭취가 많아서 수분이 부족할 일이 적습니다. 겨울에는 땀이 나지 않기 때문에 여름.. 2024. 1. 11. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
